Kako s primerno prehrano ohranjati formo v času karantene?
Kar na enkrat se je naš način življenja spremenil. Več smo doma, imamo več prostega časa, večino obrokov si pripravimo sami ipd. Si tudi ti med tistimi, ki svoj čas izkoristijo za peko nezdravih sladic in čez dan pojedo več nezdrave hrane, kot do slej? Ob vsem tem pa imaš občutek krivde, saj si se pred tem potil/a v fitnesu in na vadbah. Se ti ne zdi zaman, da bi šel ves ta trud v nič? Sem prehranska svetovalka in v tem članku bom zapisala nekaj koristnih nasvetov s področja prehrana za čas karantene. Pripravi si nakupovalni seznam Pred odhodom v trgovino si pripravi nakupovalni seznam. S tem se izogneš nakupu nezdravih jedi in prigrizkov. Osredotoči se na to, da bo tvoj nakupovalni seznam vseboval kakovostne vire beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter obilo svežega sadja in zelenjave. Če omenjeno lahko kupiš od lokalnega kmeta, še toliko boljše- saj se…
